plivanje

[Renata]

Eto vrag odnija i plivanje oda kad sam u četvrtak bio tomalo na bazenu  u petak navećer sam osjetio da me boli u gu... tj na mjestu gdje je splet živaca i tako me tuće da mi udara u preponu i nogudo koljena danas sam malo šetao računajuči ma treba to pomalo razradit,al sve je bilo nekako dobro dok ne stupi večer a sad oper vfrka eto jedva pišem ležeći kako me hebe ovaj dio i znam što me čeka večeras noč sa nikakvim snom.Razmišljam što bi moglo biti,i siguran sam da nisam ništa dodatno oštetio jer nisam ništa više ni pješaćio nego inače i onda se sjetim da mi je od jučer na noč to počelo a taj dan u bazenu mi je bilo hladno te kad sam došao pod tuš da bi se opustio malo sam se izmasirao mlazom vruće vode također i po tom djelu ???Od nekog preforsiranja na bazenu sigurno me ne boli jer nisam nego ono minimalno odradio plutajući dva  tri puta i tako prošetao na prstima i petama.Joooooooo kako samo jedna greška mala vrati bolove molim boga da prođe uz tablete ako bude jače eto vraže opet će hitna radit,inaće imam prag tolerancije bol velik izbjegavam tablete al izgleda da ću morat jer se bojim da se nebi to stanje još više špogoršalo

Tako ti je i meni jednom bilo na bazenu i od onda me nisu vidjeli jer je temperatura isto oko 27. Ušla sam, bilo hladno ko kockice leda i lagano sam leđno plivala i nisam bila u bazenu ni 10 minuta i počeli su mi bolovi u guzi (evo ja napisala bez točkica ) i kroz nogu i sve jače i jače i na kraju me spasioc izvadio iz bazena i od onda me nisu vidjeli. Ako ti paše toplo, stavi termofor ili bilo kakav topli oblok na stražnjicu.

[besana]

Denise prehladio si se!    Sad se topli koliko god mozes. Mene vise nije ni stid reci da spavam u vunenim carapama, i sa vunenim pojasom oko ledja. Probaj neke tople obloge, tebi ocito pase toplo, i meni isto. Eto nocas makar spavaj sa carapama na nogama.Bilo kakvim carapama.
Ne daj se, Sarajevo je uz tebe 

[Renata]

Denise prehladio si se!    Sad se topli koliko god mozes. Mene vise nije ni stid reci da spavam u vunenim carapama, i sa vunenim pojasom oko ledja. Probaj neke tople obloge, tebi ocito pase toplo, i meni isto. Eto nocas makar spavaj sa carapama na nogama.Bilo kakvim carapama.
Ne daj se, Sarajevo je uz tebe 

Kako su mi tvoje riječi poznate! Ko da smo napravile copy-paste! I ja spavam u čarapicama i sa merino vunenim pojasom oko leđa! Na oduševljenje mog supruga!   

[besana]

Denise prehladio si se!    Sad se topli koliko god mozes. Mene vise nije ni stid reci da spavam u vunenim carapama, i sa vunenim pojasom oko ledja. Probaj neke tople obloge, tebi ocito pase toplo, i meni isto. Eto nocas makar spavaj sa carapama na nogama.Bilo kakvim carapama.
Ne daj se, Sarajevo je uz tebe 

Kako su mi tvoje riječi poznate! Ko da smo napravile copy-paste! I ja spavam u čarapicama i sa merino vunenim pojasom oko leđa! Na oduševljenje mog supruga!   

hahaha, e sad znas koliko te voli 

Sjecas se serije "Djekna jos nije umrla...", e onaj glavni lik Radosav je imao ovakve carape kao ja.  sad. Prave seljacke, one boje "bjelokosti" haha.A pojas? E to je prica za sebe, zena osisala svoju ovcu, oprala vunu i isplela mi pojas. Integralni pojas. Ti si ipak modernija od mene 

[besana]

Ama zao mi zbog Denisa.   Sad bih mu ja ove moje carape odnijela. Prehladio se, garant. Ne da hernija zime ni malo. Kakvih 27 stepeni, malo ba

[Denis]

Eto vrag odnija i plivanje oda kad sam u četvrtak bio tomalo na bazenu  u petak navećer sam osjetio da me boli u gu... tj na mjestu gdje je splet živaca i tako me tuće da mi udara u preponu i nogudo koljena danas sam malo šetao računajuči ma treba to pomalo razradit,al sve je bilo nekako dobro dok ne stupi večer a sad oper vfrka eto jedva pišem ležeći kako me hebe ovaj dio i znam što me čeka večeras noč sa nikakvim snom.Razmišljam što bi moglo biti,i siguran sam da nisam ništa dodatno oštetio jer nisam ništa više ni pješaćio nego inače i onda se sjetim da mi je od jučer na noč to počelo a taj dan u bazenu mi je bilo hladno te kad sam došao pod tuš da bi se opustio malo sam se izmasirao mlazom vruće vode također i po tom djelu ???Od nekog preforsiranja na bazenu sigurno me ne boli jer nisam nego ono minimalno odradio plutajući dva  tri puta i tako prošetao na prstima i petama.Joooooooo kako samo jedna greška mala vrati bolove molim boga da prođe uz tablete ako bude jače eto vraže opet će hitna radit,inaće imam prag tolerancije bol velik izbjegavam tablete al izgleda da ću morat jer se bojim da se nebi to stanje još više špogoršalo

Besana kad sam bio u bolnici razgovarao sam s jednim doktorom i baaš sam ga pitao da li mogu grijati leđa ,rekomi je da nije preporučljivo radi operacije,vrag odnija bazen lipo mi je bilo super sve do tog dana normalne noći prespavane da bi sad od tog dana počela druga priča bol u g.....,preponi,kuku naravno uz nogu al ne toliko jako

Tako ti je i meni jednom bilo na bazenu i od onda me nisu vidjeli jer je temperatura isto oko 27. Ušla sam, bilo hladno ko kockice leda i lagano sam leđno plivala i nisam bila u bazenu ni 10 minuta i počeli su mi bolovi u guzi (evo ja napisala bez točkica ) i kroz nogu i sve jače i jače i na kraju me spasioc izvadio iz bazena i od onda me nisu vidjeli. Ako ti paše toplo, stavi termofor ili bilo kakav topli oblok na stražnjicu.

[NISAM Pegula]

E Denise, Denise, pravi si jeremija hehe
aj nadam se da nije strasno i da ce ti to proc.
Evo ja neki dan u 26 stupnjeva 800m otplivala. Ma mogla san jos al me malofrka da se ne preforsiram.

[Denis]

A čuj pegulice eto meni ledeno ne odgovara nikako,proći će znam samo ovog ležanja mi pun kufer,eto maloprije sam baš nekih 500 metara prošeta i nastupa bol u g.... e sad triba imat onu stvar da nastaviš s hodanjem jer ako još više iziritiraš onda si nadrapa.
Ma na mladom je pa će proć

[Joško]

Pegula samo pokušaj zadržati redovitost u nekom dužem periodu. 800m je više nego dosta, posebno u periodu rehabilitacije i kondicioniranja.
Ja sam u nekom periodu došao do 1000, pa 1200, 1500.. al sad se zadržim na 700 do 800m ne jureći vrijeme, i na kraju završim s par vježbi uz rub bazena. I manje-više radovito 2 puta tjedno. Mislim da je kod nas križoboljaca najvažnija redovita aktivnost, bilo hodanja, plivanja ili vježbanja. Ja sam ovu zadnju skroz zanemario

[NISAM Pegula]

Bila sam ja dosla na 3000m al kratko pa sam se vratila na 1000m, 1500m jer prije posla bas nisam imala previse vremena. I bila sam prilicno redovita, svako jutro
A sad trenutno nemam di plivat, ovo vikendom samo imam prilike na vikendici jer tamo mogu birat u koji cu bazen.
U Splitu na gradskome bude 25-26 voda, a oko nule zrak a minus tristo tuševi hehe hehe
To sam prije operacije i mogla izdrzat, sad jos uvijek nisam spremna na to.
Al uskoro bi trebala u toplice pa cu ja krenit na maraton Tamo su ionako lani mislili da sam Sanja Jovanovic i da se pripremam za olimpijadu

[Denis]

Samo ti pazi da te voda ne zavara

[goga]

Evo da i ja malo uplivam do vas. Kako sam pisala trenutno sam na fizikalnoj i poslije svega odem u bazen i plivam. Neznam koliko je velik bazen u metrima ali je prilično dugačak i preplivam ga deset puta i između plivanja radim vježbe u vodi koje sam naučila u malom bazenu. Pokušala sam još više plivati ali sam preumorna i više nemam snage. Temperatura vode je od 32 - 35 C. Inače je voda ljekovita i radioaktivna pa ni nebi smjela biti duže u vodi. Da li je to malo plivanja ili previše za bolna leđa. 

[Renata]

Evo da i ja malo uplivam do vas. Kako sam pisala trenutno sam na fizikalnoj i poslije svega odem u bazen i plivam. Neznam koliko je velik bazen u metrima ali je prilično dugačak i preplivam ga deset puta i između plivanja radim vježbe u vodi koje sam naučila u malom bazenu. Pokušala sam još više plivati ali sam preumorna i više nemam snage. Temperatura vode je od 32 - 35 C. Inače je voda ljekovita i radioaktivna pa ni nebi smjela biti duže u vodi. Da li je to malo plivanja ili previše za bolna leđa. 

Ovisi kako se osjećaš poslije. Ako te poslije više boli i ne osjećaš se ugodno onda skrati, a ako ti nije ništa, onda nastavi. 
Ja se isto najbolje osjećam u vodi, odem u toplice i tamo je voda oko 33, dosta plivam leđno, ali sa pauzama, radim vježbice i mašem u vodi i isto oko sat, sat i pol. Poslije se osjećam umorna ali me ne boli - barem ne od vode. I mislim da je to o.k. 

[Denis]

Hm eto nažalost meni ledeno nikako ne paše ,a topliji bazen nemaju tako da nevidim smisla uopće ić i samo navuć još veći problem,vježbanje pravi bol i grči mišiće,a šetna super nekih 2 do 3 sata posli kad legnem raspad sistema u leđima dok se ne primiri,e pa sad kako da ja vježbam ???a vjuežbati i piti tablete neću jer po meni to nije riješen problem.

[goga]

Denis a jesi li ti poslije operacije dobio za toplice to bi ti dobro došlo? Možda si pisao o tome ali nemam baš puno vremena uvijek sve pročitati.

[Denis]

Goga stav doktora je de se poslije minimalno invazivnog zahvata  ne šalje u toplice osim ako on to ne procjeni.Da li če dr procjenit ili ne to prepuštam njemu.Naravno vruća voda mi odgovara al preko 30 jer sve ispod na lumboishijalgiju može izazvat dodatne probleme.Eto čak sam razmišljao da si kupim kupaće koje koriste vaterpolisti tj nepromoćive,al one ne pokrivaju leđni dio jedino da ih od nekog odjela ronilačkog skrojim,a onda opet hladnoća dolazi d nogu a sve to utjeće na živac.U svim godinama prije operacije stanja bi mi pobojšavale samo par stvari a to su plivanje al lagano,hidromasaža.manualna masaža,uz,te neke struje sve ovisi što je problem dali samo struje na leđa il u kombinaciji noge i stopala.Eto moja frendica koja se operirala na Rebru klasičnom operacijom dobila je toplice al ne i ortozu i čudi se kako to nije dobila i u čem je problem.Mislim da svaki operater zna zbog čega i što kome treba jer neki u toplicama pogoršaju stanje još više, a nekima bude super sve je to individualno a uz to ovisu i druge dijagnoze.
Da se mene sad pitati i da sad mogu vratiti vrijeme čim bi vidio na MR najmanje oštečenje išo bi pod nož,i vjerujem da bi bilo super,a kad pustiš vremenu da ti to traje i pogoršava se,puno teži oporavak i pitanje da li će biti ko nekad.

[goga]

Pa Denise koliko se ja sjećam da si ti nekada ronio pa daj izvuci ono ronilačko odijelo i problem riješen.  Nepromočive gaćice za plivanje je moj brat svome sinu koji se bavi plivanjem platio 900 kn. 

[Denis]

Gogo ronjenje je prošlost za mene jer u strahu roniti ne dolazi mi napamet bar za sad,ujedno za tu vrstu sporta moraš biti psiho fizički zdrav. Isto ronjenje traži pno kondicije ko i psihićke pripreme.Što se tiće tih gaćica kad bi one riješile problem eto ne bi mi bilo ža ni kupit ih, al one su samo obićne kupaće a lumboišijalgija ne doalzi samo iz tog djela .Eto i ja se sad mislim koliko sam ronio,koliko sam plivao,a da su mi mišići tako nikavi,al eto izgleda da prsno plivanje stvarno ne jača mišiće leđne muskulature.Do daljnjega ništa ja u bazen  te temperature neidem jer da idem plivat i pit tablete neželim,kad malo otopli sigurno bi moga probat,jer sad zimi iz toplog bazena u ledeno auto na ledeni sic i eto ti vraže problema,a svako bacanje u krevet mi oduzme u par dana ležanja svu ovu kondiciju na kojoj sam radio.Možda ja grišim al kod mene je to tako ma ko virovo ili ne